Večina ljudi, ki ima težave z uhaja­njem urina, si poskuša pomagati sama. Vendar je pomembno, da se o svojih težavah pogovorite tudi z vašim zdravnikom, ki bo lahko ugo­tovil vzroke za težave in pomagal pri ozdravitvi ali olajšanju težav.
Stresna inkontinenca, ko urin uhaja pri aktivnostih, ko se poveča pritisk v trebušni votlini, na primer­ pri kašljanju, se pogosto pojavi med nosečnostjo in po porodu. Vzrok za to so oslabljene mišice medenič­nega dna, ki so se nategnile ali po­ško­dovale med nosečnostjo in porodom. Običajno težave minejo v nekaj mesecih po porodu, vendar ima kar 12 % žensk po nožničnem porodu in 7 % žensk, ki so rodile s car­skim rezom, dolgotrajnejše teža­ve z uhajanjem urina.
Najboljši način za preprečevanje in zdravljenje stresne inkontinence so Keglove vaje. S temi vajami okre­pi­mo mišice medeničnega dna in s tem se izboljša zapiranje mehurja.
Kako se naučiti Keglovih vaj? Se­dite na stol z rahlo razmaknjenimi koleni. Nato stisnite mišice, kot da...