Kako si pomagati pri udarninah, natrganinah mišic in zvinih? Pri telesni aktivnosti v naravi ali v športnih objektih lahko hitro pride do poškodb. Pri manjših poškodbah, kjer ne pride do preloma kosti ali večje rane na koži, nastanejo pa modrice in otekline, si lahko hitro in učinkovito pomaga vsak sam.

Takoj po poškodbi je pomembno zaščititi poškodovani del telesa pred nadaljnjimi poškodbami. Kdor po poškodbi miruje in se zaščiti pred nadaljnjimi poškodbami, se lahko hitreje spet v...