Zapri
Iskanje

Kako povečati količino dietnih vlaknin

Za vas piše:
Janez Rifel
Objava: 21. 10. 2006 / 22:00
Čas branja: 2 minuti
Nazadnje Posodobljeno: 22.07.2010 / 09:11

Kako povečati količino dietnih vlaknin

Žita in kosmiči:

• vsakemu obroku dodajte polnozrnato škrobno živilo (polnozrnati kruh, kosmiče, testenine);
• pri kuhanju in peki uporabljajte namesto bele moke polnozrnato;
• kosmiči za zajtrk naj vsebujejo vsaj 5 gramov vlaknin na porcijo. Izognite se kosmičem, ki vsebujejo čokolado;
• navadne piškote nadomestite s polnozrnatimi;
• namesto navadnega riža uporabljajte rjavi riž. V začetku lahko zmešate rjavega in navadnega.


Stročnice:...

Prvi mesec beri tednik Družina v digitalni obliki za 1 EUR!

Nazaj na vrh