Zapri
Iskanje

Vaje po zvinu gležnja

Za vas piše:
Janez Rifel
Objava: 13. 01. 2007 / 23:00
Čas branja: 2 minuti
Nazadnje Posodobljeno: 12.01.2007 / 07:42

Vaje po zvinu gležnja

Kroženje v gležnjih – Sedite na tla, noge naj ležijo ravno na tleh. Stopala krožno premikajte v gležnju levo, dol desno, gor. Naredite vsaj 5 do 10 krogov v obeh smereh vsaj trikrat na dan.

Pisanje abecede – Zamislite si, da je vaš palec na nogi svinčnik in z njim v zrak pišite črke. Celotno abecedo napišite dvakrat ali trikrat in ne pozabite na strešice in pike.

Vlečenje palca – Medtem ko sedite na tleh, primite palec na nogi in ga vlecite proti sebi. Pri tem imejte koleno...

Preberi tudi

Prvi mesec beri tednik Družina v digitalni obliki za 1 EUR!

Nazaj na vrh