Mediteranska dieta je zdrava prehrana, ki je značilna za dežele okrog Sredozemskega morja. Raziskave so pokazale, da mediteranska prehrana varuje pred boleznimi srca in ožilja ter pred rakom.

Glavne značilnosti mediteranske diete so:
velike količine sadja in zelenjave v prehrani;
uporaba zdravih maščob, kot sta oljčno olje in olje oljne ogrščice;
uživanje majhnih količin oreščkov (ena pest na dan);
nekateri ljudje lahko v majhnih količinah pi...