Ali res moram popiti najmanj dva litra tekočine na dan?
Frančiška

Najnovejše ameriške raziskave kažejo, da velika večina zdravih odraslih ljudi popije dovolj tekočine, če preprosto pijejo samo takrat, ko so žejni. Vode ne zaužijemo samo s pitjem vode, ampak tudi s pitjem sokov, mleka, kave, čaja, zaužitjem sadja, zelenjave in druge hrane. V Združenih državah Amerike in v Kanadi ženske, ki so primerno hidrirane, v povprečju zaužijejo 2,7 litra vode in moški povprečno 3,7 litre vode na dan. Okrog 80 % vode zaužijejo s pitjem tekočin ter 20 % z zaužitjem hrane. Te vrednosti predstavljajo zadostne količine zaužite vode na dan. Ljudje, ki so bolj telesno dejavni ali živijo v toplejšem podnebju, potrebujejo še več vode.

Večje težave predstavlja zaužita količina natrija in kalija. Zdrave odrasle osebe, stare od 19 do 50 let,...