O sončenju sem zasledila različne informacije. Nekateri menijo, da se je sonca najbolje izogibati, drugi pravijo, da s pomočjo sončenja telo proizvaja zelo pomemben D vitamin. Kaj priporočate?

Klavdija

Obe trditvi sta pravilni. Sonca se je najbolje izogibati, ker sončna ultravijolična svetloba povzroča kožnega raka. Ravno tako pa velja, da s pomočjo sončne svetlobe človeško telo proizvaja vitamin D, ki je vpleten predvsem v presnovo kalcija in s tem v gradnjo in rast kosti.

Kako sedaj ujeti pravo ravnovesje? Sončni ultravijolični žarki so dejavnik tveganja za kožnega raka. Bolj so ogroženi ljudje s svetlejšo kožo, ki jih sonce tudi hitreje opeče. Izogibati se je potrebno sončni svetlobi med 10. in 16. uro, uporabljati pokrivala, sončne zaščitne kreme, lahka poletna oblačila z dolgimi rokavi in hlačnicami.

Poleti, ko je sonce visoko na nebu, je za belca dovolj, da je na soncu v kopalkah pet do deset minut pa telo proizvede dovolj vitami...