Kako se spopasti s stresom in kako pri tem pomagati tudi otrokom?

Ob hitrem tempu življenja ter visokih zahtevah v službah in šolah je stres postal naš neizogibni spremljevalec. Na občasno doživljanje stresa se naš organizem lahko prilagodi. Dolgotrajno doživljanje stresa pa presega naše sposobnosti prilagajanja in lahko vodi v bolezen.
Kaj je stres? Stres je posameznikov odziv na okoliščine, v katerih oceni, da zahteve presegajo njegove zmožnosti. Stres je torej povezan z našo zaznavo oz. oceno dogodkov. Prav zato je zelo pomembno, da s svojim zgledom otroke učimo pozitivnega gledanja oz. optimizma tudi v neugodnih okoliščinah.

Stres se odraža na treh ravneh, ki vplivajo druga na drugo – na ravni negativnih misli (npr. ne bom zmogel), neprijetnih čustev (strah, zaskrbljenost) in neprijetnih telesnih odzivov (pospešeno bitje srca, plitvo in pospešeno dihanje, tiščanje v želodcu ...).
S pristopi za obvladovanje stresa vplivamo na različne ravni delovanja st...