Pozdravljeni, zelo sem se razveselila nosečnosti, hkrati pa me je zaskrbelo, ker sem čisto brez kondicije. Želela bi pridobiti moč in vzdržljivost za zdravo nosečnost in porod. Kakšno telesno aktivnost priporočate nosečnicam? Katja

Zdrav način življenja je pomemben že v času, preden zanosimo, v nosečnosti pa preprečuje pojav zapletov in ugodno vpliva na počutje nosečnice; pomembno vpliva tudi na rast in na zdrav razvoj otroka. Poleg zdrave prehrane, izogibanja škodljivim substancam in stresu ter primernega počitka in spanja je za zdravje nosečnice in otroka izjemno pomembna zlasti redna, zmerna telesna dejavnost.

Z redno telesno aktivnostjo sami lahko največ prispevate k zdravi nosečnosti, zdravju otroka in pripravi na porod.

Splošno priporočilo zdravnikov je, naj bo vsaka nosečnica redno telesno dejavna. Le v redkih primerih, bodisi zaradi bolezni in stanj, je to odsvetovano – če ste glede tega v dvomu,...