Zdrava prehrana in telesna dejavnost za preprečevanje raka prostate

Zdrava prehrana in redna telesna dejavnost sta izjemnega pomena pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2, debelost, rakave bolezni … Med drugim tudi raka prostate. Moški, zavedajte se, da tudi sami lahko veliko naredite za preprečevanje in zgodnje odkrivanje raka prostate.

Predvsem skrbite, da bo vaša telesna teža primerna. Danes imamo namreč trdne dokaze, da za rakom prostate pogosteje zbolijo moški, ki so debeli. Torej, bodite pozorni na količino zaužite hrane. Predvsem na količino zelo kalorične hrane. Jejte pestro hrano, ki naj bo pretežno rastlinskega izvora (polnovredna žita in izdelki, zelenjava, stročnice, sadje). Uživajte zmerne količine mesa, mleka in mlečnih izdelkov. Izbirajte hrano z manj maščob.

Vsak dan ob vsakem obroku uživajte zelenjavo in sadje. Vsebujeta namreč vitamine (C,...