Presni zelenjavno-sadni sok je način vnašanja mikro hranil in aktivnih encimov naravnost v naše telo. Če namesto celih plodov uživamo sokove, nam je prihranjeno delo s prebavo, kar pomeni, da ne porabljamo energije za prebavo, pač pa le za presnovo hranil. Tako ostane več energije za nas in našega dojenčka. S sokovi lahko tudi nadomestimo skodelico kave, ker imajo poživilen učinek. Tudi če sok ni ravno najboljšega okusa, ga bomo mimogrede popili med dojenjem. Najbolj blagodejen za nosečnico ali doječo mamo je korenčkov sok.

Koliko lahko popijemo? Pijemo, kolikor nam ustreza, le da sok ne nadomešča obrokov. Opazujmo svoje telo, sporočilo nam bo, koliko potrebuje. Če občutimo, da nam sok ta hip ne prija, ga popijemo kasneje.

Kaj če dojenčka napenja? Sok iz pomaranče in drugih citrusov je za mlado mamico odlična pijača, a nekatere opažajo, d...