farm. Klemen Križaj

Stres je naraven pojav v telesu, kjer notranje in zunanje sile vplivajo na posameznika. Vsak se odziva na stres na svoj način in to vpliva nanj in na njegovo okolje. Sodoben življenjski slog prinaša čezmeren stres, ki se kopiči in nam lahko škoduje. Vendar pa ni vsak stres z biološkega vidika negativen, lahko je tudi nevtralen in celo pozitiven. Na stres vplivajo notranji in zunanji dejavniki. Slednji obsegajo fizično okolje, vključno s službo, odnose z ljudmi, dom in vse izzive, pričakovanja in težave, s katerimi se spopadate dnevno. Notranji dejavniki pa določajo, kako se bo vaše telo odzvalo na zunanje dejavnike, ki povzročajo stres. Med notranje dejavnike, ki določajo, kako se boste spopadli s stresom, spadajo: prehrana, zdravje, telesna pripravljenost, čustveno stanje in količina spanja ter počitka, ki ga imate na voljo.