Znan je rek, da eno jabolko na dan prežene zdravnika stran. Podobno lahko vsaj po vsebnosti hranil in blagodejnem vplivu na zdravje trdimo za banane. Banane vsebujejo tri vrste naravnih sladkorjev – saharozo, fruktozo in glukozo, vse tri kombinirane z vlakninami. Zato nas banana v trenutku oskrbi s potrebno količino energije. Otroci so ji nadeli ime sadni hamburger, le da je bistveno bolj zdrav kot tisti iz kakršne koli restavracije s hitro prehrano. V dveh bananah se skriva energija, ki zadošča za 90 minut napornega dela. Zato imajo atleti banane za sadje številka ena. Pomaga nam tudi, da se bolje počutimo, ker se pri presnovi dela hormon sreče. Priporočljivo jo je zaužiti pred umskimi napori (izpiti), saj odlično uravnava raven glukoze, krvnega pritiska in hemoglobina. Kadar nas peče zgaga, so banane odlično naravno sredstvo za nevtralizacijo odvečne želodčne kisline. Banana je edino sadje, ki ga lahko brez težav uživamo pri čiru na...