Zmerna telesna dejavnost ženske pred nosečnostjo in med njo blagodejno vpliva tako na njeno počutje kot na razvoj plodu. V obdobju nosečnosti je potrebno prilagoditi intenzivnost vadbe. Zdravniki priporočajo, da v času vadbe utrip srca vadeče ne preseže 140 udarcev na minuto. Če je bila oseba pred nosečnostjo redno telesno aktivna, pa je lahko število udarcev nekoliko višje (do 160 udarcev na minuto). Vsekakor se je potrebno pred začetkom vadbe posvetovati z zdravnikom, ki bo znal svetovati o primernosti in intenzivnosti vadbe. Namen vadbe je ohranjati splošno kondicijsko pripravo in dobro počutje. Nosečnica mora paziti, da med vadbo ni zadihana in da vadbo prilagaja svojemu počutju. Vadba mora vsebovati več odmorov za počitek. Pomembno je, da med vadbo pije zadosti tekočine. Visoko intenzivna vadba ni priporočljiva. Prav tako se je potrebno v času nosečnosti izogibati...