Nasveti za prehranjevanje, ki olajša učenje in življenje študenta

Za nekatere bruce je začetek študija tudi prva izkušnja s samostojnim urejanjem prehrane. Epidemija prinaša spremembe tudi za »izkušene« študente. Zaradi predavanj na daljavo se do fakultete ni treba pripeljati. Raziskava, v kateri je sodelovalo več kot 20 tisoč osnovnošolcev in je objavljena na portalu Prehrana.si, je pokazala, da imamo po epidemiji največji upad gibalne učinkovitosti slovenskih otrok v zgodovini. Pri več kot polovici se je povišal tudi delež podkožnega maščevja. Podobno lahko domnevamo tudi za študente.


Ali res potrebujemo pet obrokov?

Redno uživanje štirih do petih obrokov na dan, vključno z zajtrkom, pomaga k bolj urejenemu ritmu življenja, dobremu počutju in zdravju ter lažjemu vzdrževanju priporočene telesne teže. Povprečni Evropejec zaužije na dan 400– 500 kcal preveč. Novejša priporočila (v septembru so izšla priporočila o prehrani in gibanju ob sladkorni...