Dobro je, da ste omenili, kaj počnete, ker to je eden od parametrov, ki določa primernost malice. Veliko bi mi povedalo tudi, kdaj začnete službo, ali se do delovnega mesta vozite v jutranji konici, morda kolesarite le nekaj minut ali pešačite čez hrib debelo uro, da zjutraj še nekoliko prevetrite in si zbistrite misli. Predvidevam, da je vaše delo sedeče, torej ne potrebujete kalorično bogate hrane, kot recimo kak gradbeni delavec. Mnogo pove tudi podatek o vaši starosti, zato le ugibam, da ste v srednjih letih. Mlajši bi si lahko privoščili več kalorij, starejši si jih vedno manj.

Če zjutraj zajtrkujete, potem potrebujete malico po okoli treh urah. Svetujem nekaj lažjega, sama obožujem kak sadež ali sadno-zelenjavni smuti. To spijem mimogrede, ko si privoščim minutni predah. Čez kaki dve uri je čas za malico, ki je lahko ostanek večerje prejšnjega dne, odlična je enolončnica, rižota, če imate možnost kje pogreti obrok, prav nič narobe pa ni, če imate kdaj tudi sendvič. Obrok naj bo z...