Zimski čas je čas prehladov, gripe in podobnih nadlog. Zato pravočasno poskrbimo, da bo naša odpornost čim boljša. K temu lahko veliko prispeva vsakdanja telesna dejavnost in bivanje na svežem zraku, zdrava prehrana ter upoštevanje priporočil za zaščito pred novo gripo. Proti gripi se seveda popolnoma zaščitimo s cepljenjem.

Poskrbimo, da bo v naši vsakdanji prehrani dovolj vseh za zdravje pomembnih snovi, predvsem vitaminov. Vitamini so potrebni za pravilno delovanje telesa, obenem pa ga varujejo in krepijo. Zelo pomembna za imunski sistem sta vitamina C in E, ki delujeta kot antioksidanta. Antioksidanti so lovilci prostih radikalov v telesu, ki lahko poškodujejo naše celice. Vitamini podpirajo delovanje drug drugega. Pomembno je, da si zagotavljamo vse vitamine in jih uživamo v naravni obliki, torej jih vnesemo s hrano. Zato naj bo naša prehrana pestra. Ni namreč živila, ki bi vsebovalo vse vitamine. Polnovredna žita in izdelki nam zagotavljajo vitamine skupine B. Mleko i...