Lepo vreme kar kliče po tem, da se odpravimo na sprehod ali tek v naravo.

Tek je za mnoge sproščujoča aktivnost, brez katere skoraj da ne znajo živeti. Po drugi strani pa se marsikomu zdi mučen, naporen in neprijeten ter se mu, če je le mogoče, izogne. Ne glede na to, v katero skupino sodiš, se verjetno strinjaš, da je koristen za zdravje. In tudi če teka ne maraš, te bodo morda vsi dokazani pozitivni učinki rednega teka prepričali, da preizkusiš, ali koristijo tudi tebi.

Zakaj teči?

Mnogi se teka lotevajo, da bi izgubili kakšen kilogram ali pridobili lepše oblikovano telo, vendar je to le ena izmed koristi teka. Pomembneje kot to je, da nam pomaga pri ohranjanju in izboljševanju zdravja. Z njim krepimo mišice, kosti, pljuča, izboljšujemo svojo odpornost, zmanjšujemo tveganje za srčno-žilne bolezni, zaradi povečane oskrbe celic s kisikom pa po teku navadno tudi laže razmišljamo. Poleg številnih koristi za telo pa tek izboljšuje tudi naše psihično...