Nasveti, kako poskrbimo za redne in zdrave obroke tudi v službi

Dovolj spanja, redni in uravnoteženi obroki, pitje vode, nič stresa in ravno prav gibanja so ključni poudarki besedne zveze zdrav življenjski slog. In to ni samo dolgočasna fraza, ki jo prehranski svetovalci kar naprej vlečemo na plan. Je predvsem vodilo, ki vodi v trdno zdravje. Žal se še tako trdni sklepi hitro zalomijo, ko jih želimo vključiti v svoj vsakdan. Večji del dneva namreč preživimo zunaj varnega zavetja doma, torej v službi, kjer navadno ni hladilnika in štedilnika, kvečjemu mikrovalovna pečica, čas za malico pa je natančno odmerjen. Kako torej poskrbeti za redne obroke tudi v službi?


1. Službena malica naj bo varna hrana

Odlična malica med službenim časom je pripravljena hranljiva solata, na primer riževa, testeninska, solata iz leče, kvinoje ali ajdove kaše. Tem sestavinam dodamo kuhano ali svežo zelenjavo, kuhano ali pečeno meso ali ribo, tunino iz pločevinke, kocke...