Vedno več ljudi je pozornih na vplive, ki jih ima tehnologija – utrujenost, nezbranost, neprestano preverjanje telefona, obenem pa vedno več ljudi dan konča s telefonom v roki. Strokovnjaki opozarjajo, da tehnologija lahko pomembno vpliva na kakovost našega spanca. Posebej ranljivi so mladostniki.

Uporaba mobilnega telefona pred spanjem

Problematika spanja je močno povezana z zasloni in tehnologijo. Prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, zdravnica, ki dela na Centru za motnje spanja, je prepričana, da je nespečnost povezana s povečano uporabo pametnih telefonov in tablic. »Predvsem je moteča njihova uporaba zvečer, v postelji pred spanjem. Gre za sevanje modre svetlobe, ki posredno zavira izločanje hormona melatonina in s tem zakasni uspavanje,« je razložila.

Uporaba telefona pred spanjem ima, čeprav se včasih zdi, da nas drsanje po telefonu umiri, ravno nasproten učinek. »Uporaba telefonov zvečer v postelji zakasni uspavanje,« je dejala. Posledice se pogosto ne kažejo le pri večernem uspavanj...