Že Aristotel je rekel: »Vsakdo se lahko ujezi – to res ni težko. Toda težko se je ujeziti na pravo osebo ravno prav, v pravem trenutku, iz pravega razloga in na pravi način.« Razumevanje in nadziranje svojih čustev in čustev drugih ter uspešno upravljanje z njimi v različnih situacijah imenujemo čustvena inteligentnost. Osebe, ki imajo zelo razvite spretnosti čustvene inteligence, so bolj učinkovite in zadovoljne z življenjem. Vedno bolj se poudarja, da za uspeh v življenju ni pomemben samo inteligenčni kvocient (IQ), ampak tudi čustveni. Pri čemer IQ ne moremo bistveno spreminjati, čustveno inteligentnost pa lahko. Čustvena inteligentnost zajema pet področij, ki jih z vajami lahko izpopolnjujemo.

Zavedanje lastnih čustev

Najprej moramo razviti prepoznavanje lastnih čustev. Naučiti se moramo poimenovati čustva in razumeti, zakaj tako čutimo. Naša čustva namreč vplivajo na naše vedenje. Poskušajmo razumeti, katero čustvo je v ozadju našega vedenja. Kaj me je raz...