Odločili ste se, da prost dan izkoristite za družinski izlet – za hojo po hribih, sprehod do planin, da se naužijete omamno dišečega čistega gorskega zraka in znova preštejete markacije do cilja, si zapojete Kekčevo pesem, ki v gorah tako lepo odmeva, in razgibate svoje okončine. Otrokom in sebi boste tako privoščili nepozabno doživetje in neprecenljive izkušnje. Ampak, kaj boste jedli čez dan?

Med hojo se potrebe po energiji povečajo

Majhni otroci hitro potrošijo energijo, ker njihove nogice napravijo precej več korakov kakor očetove ali mamine, zato mora malica zapolniti izpraznjene zaloge in poskrbeti za energijo po poti naprej oz. nazaj v dolino. V popotni malici potrebujemo nekaj slanega, ker se potimo in izgubljamo minerale, ogljikove hidrate za energijo, beljakovine za obnovo celic in antioksidante ter vitamine proti prostim radikalom, ki jih je nastalo več, ker smo več migali. S koščkom salame v sendviču, pašteto, namazom, mineštro s klobaso v koči ali izotonično pijačo oziroma...