Mnogi ljudje ne samo v zrelih letih se sprašujejo, ali naj uživajo prehranske dodatke ter katere. Prehranski dodatki, kupljeni v trgovini ali drogeriji, niso nujno slabši kot tisti iz lekarn, čeprav so slednji (v določenih primerih) narejeni po strožjih zahtevah, ki sicer veljajo za zdravila, to pa se pozna tudi v višji ceni. Vendar je pri izdelkih v prosti prodaji smiselno preveriti, ali gre za verodostojnega proizvajalca in za kak preparat gre. Za zdravljenje bolezenskega stanja (npr. slabokrvnost ali osteoporoza) priporočamo lekarniški preparat (na recept), sicer pa lahko zadostuje preverjen preparat iz drogerije.

Magnezij je v vašem primeru smiselna izbira. Telesna aktivnost in starost povečujeta potrebo po njem, še posebej, ko se veliko znojite. Priporočen dnevni vnos za ženske nad 65 let je vsaj 300 mg; citratna ali glicinatna oblika se bolje absorbira. Prav tako ima vitamin D3 pomembno vlogo pri zdravju mišic, kosti in imunskega sistema. Vnos 1000-2000 IE dnevno je primeren in v...