Težave, ki jih opisujete, so ob današnjem načinu življenja zelo pogoste. Večurno, dolgotrajno gledanje v različne zaslone, kot so računalnik, telefon, tablica, lahko povzroči tako imenovano digitalno utrujenost oči. Oči so utrujene, suhe in razdražene, pojavi se lahko zamegljen vid ali glavobol. Eden od razlogov je preprost: med zatopljenim gledanjem v zaslon mežikamo manj kot običajno, zato se površina očesa hitreje izsuši.

Najpreprostejši ukrep je, da očem med delom redno privoščite kratek počitek. Pomagate si lahko s pravilom 20–20–20: vsakih 20 minut za vsaj 20 sekund umaknite pogled z zaslona in se zazrite približno 20 metrov v daljavo. Pogled skozi okno je lahko povsem dovolj. Poskrbite tudi za dobro osvetljen delovni prostor, saj se pri delu v neprimerni svetlobi oči dodatno utrujajo.

Pomagajo lahko tudi preproste vaje. Pogled za deset sekund usmerite v bližnji predmet, nato za enako dolgo v daljavo in to nekajkrat ponovite. Občasno zavestno pomežiknite ali za nekaj sekund zapri...