Stara sem 42 let, brez posebnih zdravstvenih težav, že nekaj časa pa zelo slabo spim. Ne vem, kaj bi bil lahko vzrok. Dobro se počutim, ne doživljam večjega stresa. Povsem mirno ležim v postelji, spanca pa od nikoder. Velikokrat traja tudi po več ur, da zaspim, naslednji dan pa sem neprespana. Poskusila sem že z baldrijanom, pa ni pomagalo. Anja

Gospa Anja, najverjetneje gre pri vas za t. i. primarno nespečnost (kot »primarno« v medicini običajno označuje težave, ki jim ne poznamo vzroka). To je najpogostejša vrsta nespečnosti. V začetni fazi je navadno vzrok slabega spanca stres. Zaradi slabega spanja se nato pogosto pojavita še vznemirjenost in zaskrbljenost. Pride do začaranega kroga, ki se neredko stopnjuje v kronično nespečnost. O tej govorimo, ko težave trajajo več kot tri mesece in se pojavljajo vsaj tri noči na teden. Za kronično obliko nespečnosti trpi do 20 % ljudi, vsaj eno epizodo pa doživi do 30 % odraslih.

Največ lahko za preprečeva...