Časi, ko se je delo končalo s sončnim zahodom, so z odkritjem elektrike in žarnice, za vedno minili. Toda človeško telo se od takrat ni kaj bistveno spremenilo. Človek za zdravo življenje še vedno potrebuje enako količino spanja kakor pred tem. Spanje je nujno za preživetje.

Ugotovitve, da so otroci danes veliko bolj razdražljivi, se teže zberejo in so veliko bolj raztreseni, so povezane tudi s količino in kakovostjo spanja. Velikokrat ure, namenjene spanju, zamenja gledanje televizije, kar ima še dodatne negativne posledice. Šolarji potrebujejo od devet do deset ur spanca na dan. Otroci, stari 6 do 10 let, naj bi spali okoli 10 ur, mladostniki pa 9. Odraslim večinoma zadošča od 7 do 8 ur spanja.

Po besedah Vesne Pucelj z Inštituta za varovanje zdravja pomaga spanje pri utrjevanju in ohranjanju spomina ter pri učenju, še posebej pri utrjevanju proceduralnega spomina, ki nam omogoča učenje raz...