Z menopavzo se pri ženskah pogosto pojavijo tako telesne kot duševne težave (na primer oblivi vročine, nočno znojenje, razbijanje srca, nespečnost, motnje razpoloženja). V tem obdobju se poveča tudi tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, osteoporoze, nekaterih rakov, debelosti … Zdrav življenjski slog vsekakor prispeva k boljšemu počutju in zdravju. Predvsem skrbimo za pestro in uravnoteženo prehrano. Bodimo pozorne na vnos kalorij, kajti z menopavzo se začenja obdobje, ko potrebujemo manj energije. Velikokrat slišimo: »V zadnjih letih jem enako, pa sem se kljub temu zredila.« Če opazimo, da smo se začele rediti, ukrepajmo takoj. V vsakdanji prehrani se izogibajmo »slastnih in mastnih« jedi oziroma jedi bogatih z maščobami in sladkorjem. Nikakor ne uživajmo sladkih pijač, ki so vir praznih kalorij. Najlažje bo, da uživamo več zelenjave. Tako bomo bolj site, obenem pa bomo zaužile več zdravju koristnih snovi (vitamini, minerali, vlaknine, antioksidanti). Zavedajmo se, da ima zele...