Zdrave prehranske navade, pridobljene v otroštvu, so dota za vse življenje. K temu lahko prispevamo starši, stari starši, sorodniki, vzgojitelji, učitelji, strokovnjaki … Prvo in najpomembnejše: Bodimo jim za zgled. Da bo vse skupaj laže, vključimo otroke v pripravo jedi. Izkušnje kažejo, da otroci raje uživajo in sprejemajo nove jedi, če sodelujejo pri njihovi pripravi. Za začetek kuhajmo z otroki ob vikendih. Takrat bomo imeli največ časa in potrpljenja. Pomembno je, da so opravila primerna otrokovi starosti. Tako na primer triletni otrok lahko pomaga pri pranju zelenjave in sadja, pripravi preprostih peciv (na primer dodaja sestavine, z modelčki izrezuje kekse) in podobnih preprostih opravilih. Večji otroci lahko lupijo in režejo zelenjavo in sadje, tehtajo živila, mesijo testo ... Pozneje pa se lotijo priprave enostavnih jedi. Babice in dedki, prenesimo svoje bogate izkušnje in znanja mlajši generaciji in pri tem uživajmo skupaj z otroki. Občasno prepustimo otrokom, da predlagaj...