Vir: Splet

V prejšnjem prispevku smo pisali o pomenu pravilnega in sproščenega dihanja ter delno predstavili ekstremnega športnika Wima Hofa. Tokrat bomo podrobneje preučili njegovo metodo dihanja, ki jo uporablja pri doseganju ekstremnih rezultatov, kot je npr. prekritost z ledom do ure in 52 minut ali plezanje na najvišjo goro sveta v kratkih hlačah.

Njegova metoda je sestavljena iz osredotočenja, dihalnih vaj in postopnega kopanja v hladni vodi. V priročniku, ki je dostopen na spletni strani www.wimhofmethod.com, je navedeno, da ta tehnika dihanja močno pripomore h kar najboljšemu nadzorovanju telesnih funkcij v ekstremnih razmerah. Temelji na globokem vdihu in neprisiljenem, sproščenem izdihu. Globoki vdihi so intenzivni, z vdihom skozi nos oziroma pogosteje skozi usta. Dihalne vaje izvajamo leže ali sede na tle...