Zapri
Iskanje

Kako ravnati ob pogostih glavobolih?

Za vas piše:
Kristina Grošelj
Objava: 05. 05. 2022 / 16:00
Čas branja: 2 minuti
Nazadnje Posodobljeno: 05.05.2022 / 14:46
Ustavi predvajanje Ustavi predvajanje

Kako ravnati ob pogostih glavobolih?

Kako ravnati ob pogostih glavobolih?
»Glava me boli!« FOTO: Pexels
Vprašanje bralke: Stara sem 39 let, zadnje leto imam zelo stresno službo. Doslej me je glava bolela le izjemoma, zadnje leto pa skoraj dvakrat tedensko. Prvi dan včasih še potrpim, potem pa se mi glava tako razboli, da moram vzeti zdravilo. Sproščam se, kolikor se le da, hodim na sprehode v naravo. Kaj naj še naredim? Moram k zdravniku?

Odgovarja: Kristina Grošelj, družinska zdravnica 

Pri vas gre najverjetneje za glavobol tenzijskega tipa (imenovan tudi stresni glavobol), ki je najpogostejša oblika glavobola in ga je večina ljudi že občutila. 

Tenzijski glavobol običajno traja od ene do šest ur, lahko pa tudi več dni. Če se glavobol pojavlja 15 dni v mesecu tri mesece zapored, govorimo o kroničnem glavobolu. Žal je tak glavobol najteže odpraviti in vas lahko muči vrsto let.

Tenzijski glavobol lahko občutimo kot stalno, topo in stiskajočo bolečino, ki prizadene obe strani glave. Lahko ga spremlja tudi zakrčenje vratnih mišic in pritisk za očmi. 

Prav je, da obiščete zdravnika, če se vaš glavobol »spremeni«. 

Vzroka zanj praviloma ne poznamo; lahko ga sproži stres, slaba telesna drža, nepravilno prehranjevanje, dehidracija, hormonske spremembe, tudi pretirana uporaba zdravil za glavobol. Pogostejši je pri ženskah. Slikanje glave večinoma ni potrebno.

Običajno glavobol lahko odpravimo s protibolečinskimi zdravili, ki jih je dobro vzeti ob začetku glavobola, še preden se glava razboli. Veliko pa lahko naredite že s spremembo življenjskega sloga. 

Pomembno je redno gibanje, zdrava prehrana, dovolj tekočine, ukrepi za obvladovanje stresa, različne sprostilne tehnike (npr. pilates, masaža vratu). Tudi topli obkladek na čelu ali vratu lahko pomaga. 

Tenzijski glavobol lahko občutimo kot stalno, topo in stiskajočo bolečino, ki prizadene obe strani glave.

Prav pa je, da obiščete zdravnika, če se vaš glavobol spremeni: postane pogostejši ali močnejši, se pojavi ponoči, je nenaden in ni podoben vašemu običajnemu glavobolu. 

Drugi »alarmni« znaki, ki jih je treba vzeti resno, so tudi, če glavobol spremljajo otrdel vrat, vročina, slabost, bruhanje, zmedenost, oslabelost ali nerazločen govor.

Pogost glavobol zelo slabo vpliva na kakovost vašega življenja. Poskusite še z drugimi zgoraj navedenimi ukrepi; če ne bo bolje ali če bi se pojavili »alarmni« znaki, se posvetujte z zdravnikom.


Prispevek je bil najprej objavljen v tedniku Naša družina (18/2022). 

Podprite Družino!

Članek, ki ga brez omejitev berete, za vas posebej ustvarja uredništvo spletnega medija Družina.

Medtem ko so članki tednika Družina, prilog in revij tudi v digitalni obliki dostopni samo naročnikom, želimo, da bi bile naše dnevne novice o družbi in Cerkvi še naprej brezplačne in prosto dostopne vsem na spletu.

Zato vas prosimo, da nas podprete z darom v sklad za razvoj.

Tako boste bistveno pripomogli, da se bo glas slovenskih katoličanov slišal tudi na spletu in preko družabnih omrežij.

Družina d.o.o., Krekov trg 1, 1000 Ljubljana
SI56 02014-0015204714, odprt pri NLB

Sklic: 00  76805



Hvala že v naprej za vaš prispevek!

Uredništvo spletnega medija Družina 

Nalaganje
Nazaj na vrh

Dobrodošli! 

Ob praznikih smo za vas pripravili e-darilo: 

pričevanje Glorie Polo: Zadela me je strela

Kliknite tukaj

Close