Preden se lotim pisanja, grem najprej na »krepčilen« sprehod, vmes pa zmolim še kakšen rožni venec. Misel je izposojena, a tudi iz lastnih izkušenj vem, kako zelo je ustvarjalni proces povezan z gibanjem, sploh v naravi. Delovanje možganov je z vadbo povezano bistveno bolj, kot si predstavljamo – že zgolj dvajsetminutni sprehod izboljša kognitivno sposobnost in našo storilnost.

A ljudje smo po naravi lena bitja in sprostitev, tudi od miselnega dela, hitreje poiščemo v kakšnem udobnem naslanjaču kot na sprehodu. Vendar se umanjkanje telesne aktivnosti ne kaže samo v telesni okorelosti in višji številki na tehtnici, temveč prispeva tudi k padcu splošne inteligence in duševne vitalnosti. Pri ženskah pa, kot boste brali na naslednjih straneh, povečuje tudi simptome težav srednjih let.

O pozitivnih vplivih hoje govori tudi sogovornica v rubriki Ljudje dobre volje, ki ima za seboj že več kot štiri tisoč kilometrov španskega camina. Premagovanje poti štiri kilometre na uro nam omogoči slišati...