Foto: Tatjana Splichal

Danes zaznamujemo dan brez cigarete. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) spodbujajo k opuščanju kajenja, kar je koristno za zdravje v katerem koli starostnem obdobju, največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40 letom starosti. Načini opuščanja kajenja so mnogoteri in za različne posameznike različno učinkoviti.

Predstavniki Koalicije nevladnih organizacij za preprečevanje zasvojenosti so v torek, 30. januarja, predstavili novelo zakona o trošarinah, s katero predlagajo 19-odstotno zvišanje zdajšnje trošarine na tobačne izdelke. Zakonski predlog so naslovili na ministrstvo za finance.

Kako opustiti kajenje?

V Sloveniji imamo na voljo številne programe za opuščanje kajenja. V zdravstvenih domovih delujejo usposobljeni strokovnjaki za podporo pri izbiri ustreznih načinov opuščanja kajenja. Nekatere tuje raziskave celo kažejo, da je npr. nekaj več kot polovica nekdanjih kadilcev opustila kajenje brez strokovne pomoči.

Strokovnjaki nudijo pomoč v obliki t. i. ukrepov za spremembo vedenja, lahko v obliki skupinskih delavnic ali individualnega svetovanja. Podpora pri opuščanju kajenja je prav tako na voljo prek brezplačne anonimne številke 080 2777, pomoč pa prihaja tudi iz nevladnih organizacij. Tako v Slovenski zvezi za javno zdravje, okolje in tobačno kontrolo nudijo svetovanje in delavnice za opuščanje kajenja.

Predstavnik zveze Miha Lovše je napovedal, da bodo februarja prvič v Sloveniji izvedli skupinsko opuščanje kajenja prek spleta v sodelovanju s strokovnjaki s področja odvisnosti. Za uspešnost odvajanja od kajenja so po besedah Tadeje Hočevar z NIJZ pomembni motivacija, močna volja ter predanost in zavezanost cilju. Opustitev kajenja je najboljše, kar kadilci lahko naredijo, da zaščitijo svoje zdravje in zdravje drugih.

Posledice kajenja

Kadilci s tobačnim dimom vdihavajo prek 7000 kemičnih strupenih, rakotvornih in dražilnih sestavin v obliki plinov ali delcev, vsaj 60 od njih je rakotvornih. Škodljive snovi v tobačnem dimu so po navedbah Helene Koprivnikar z NIJZ vzrok številnih bolezni - različnih vrst raka, bolezni srca in ožilja ter bolezni dihal.

Manj pa je znano, da kajenje povzroča tudi sladkorno bolezen, revmatoidni artritis, bolezni oči, katerih posledica je lahko slepota, motnje erekcije, motnje imunskega sistema idr. Kajenje nosečnic škodljivo vpliva na zdravje še nerojenega otroka in izide nosečnosti. V Sloveniji so posledice kajenja obsežne. Zaradi bolezni, povzročenih s kajenjem, v državi vsak dan umre deset oseb.

V Sloveniji kadi skoraj četrtina odraslih prebivalcev, ki so v večini primerov začeli kaditi že kot najstniki. Večina jih kadi redno, vsak dan. Zaradi bolezni, povzročenih s kajenjem, v državi umre vsako leto 3600 prebivalcev. Dan brez cigarete lahko zato kadilcem pomeni priložnost in spodbudo za opustitev kajenja.