Manipulativne odnose je mogoče zelo preprosto prepoznati od zunaj, toda ko se v takšnem odnosu znajdemo sami, je naša presoja zamegljena in ne vidimo, kako globoko smo padli v nekaj, česar običajno ne bi tolerirali niti za sekundo.

Posledice manipulacije

Čustvena manipulacija se v mnogih odnosih dogaja ves čas in je pogosto subtilna ter zato tako težko zaznavna. V svojem dolgotrajnem in ponavljajočem se procesu, do trenutka, ko jo vpleteni prepoznamo, v odnosu naredi že veliko škode. Rezultati psiholoških manipulativnih taktik so pogosto najvidnejši znaki.

Manipulatorjevo nadzorovanje ima zelo škodljiv vpliv na žrtvino duševno zdravje, saj okrepi težave z anksioznostjo, vodi v depresijo, nezadovoljstvo, zamero, frustracijo, resen občutek dvoma vase in pomanjkanje zaupanja v partnerja, obenem pa žrtev vodi tudi v konstanten obrambni položaj in opravičevanje, čeprav ni storila nič narobe.

Kako prepoznati manipulacijo?

Najhujši del manipulacije v odnosu je, da pogosto niti ne vemo, da se dogaja. Manipulativni ljudje izkrivijo naše misli, dejanja in želje v nekaj, kar bolj ustreza njihovemu doživljanju sveta in nas oblikujejo v kalup, ki bolje služi njihovim lastnim namenom in umetnemu zbližanju. Resnična bližina prihaja iz notranjosti posameznika, ne iz manipulativnih okoliščin in čustvenega izsiljevanja.

Manipulacija se lahko zdi lažja rešitev za soočanje s težavnimi zadevami ali za doseganje svojih želja, potreb in ciljev, vendar dolgoročno ni tako. Manipulacija je boleča in škodljiva za zakonski odnos. Ob vpletenosti čustvene manipulacije in podobnih oblik čustvene zlorabe je nemogoče imeti zdrav odnos.



Čustvena manipulacija se lahko zgodi med katerima koli dvema osebama, tudi med otrokom in staršem, pomembnimi drugimi in prijatelji. Ko je nekdo čustveno manipuliran, čuti pritisk, da mora delovati na določen način, ker se boji posledic, do katerih bi prišlo, če ne bi deloval tako. Žrtev manipulacije se lahko boji, da jo bo mož nehal ljubiti, če ne bo pripravila večerje, ki jo želi.

Žrtev manipulacije ni, če večerjo pripravi, ker ima moža rada in bi ga rada videla srečnega. Ko pa večerjo naredi iz strahu pred čustveno posledico, potem z njo mož manipulira in jo nadzira.



Večina ljudi ve, kako biti manipulativni, vendar izberemo druge zrele in zdrave načine za interakcijo z drugimi. Zlasti v zakonski zvezi ali drugem ljubečem razmerju, si prizadevamo biti spoštljivi do našega partnerja skozi neposredno in odkrito komunikacijo. Ne glede na njeno jakost, manipulacija škoduje ljubezenskemu odnosu. Manipulacija, čeprav pogosto subtilna, je lahko za pozorna ušesa in oči precej očitna.

Primeri izražanja naključne želje v partnerskem odnosu:

- Subtilna manipulacija s prikritim namenom: ''Ali imaš za današnji večer kakšne načrte?''
- Očitna manipulacija z odkritim namenom in izsiljevanjem: ''Če bi me ljubil, bi šel nocoj z mano v kino.''
- Neposreden in odkrit pristop: ''Nocoj želim iti v kino. Če nimaš nobenih načrtov za ta večer, bi šla z mano?''
-
Manipulator izkorišča šibke točke svoje žrtve

Ljudje, ki manipulirajo, nadzirajo in vplivajo na druge skozi uporabo psihičnega popačenja in čustvenega izkoriščanja. Namen tovrstnega vedenja je imeti nadzor in moč nad drugim, da bi dobili tisto, kar sami želijo. Tako manipulatorji dobro vedo, katere so žrtvine šibkosti, ranljivosti in slabosti ter to proti njej spretno uporabljajo. To se bo dogajalo, dokler tega aktivno in odločno žrtev ne zaustavi sama.

To je teže v dlje trajajoči partnerski ali zakonski zvezi, saj je manipulacija sčasoma prerasla v vsakodnevno dinamiko vašega odnosa s soprogo/m. Vendar upanje ostaja, saj je z zadostno odločnostjo in vztrajnostjo ter taktnostjo mogoče zaustaviti tudi to vedenje.

Strategije manipulacije

Strategije manipulacije so različne in mnoge. Mednje sodijo odtegnitev spolnosti ali nežnosti, odtegnitev denarja ali nečesa dragocenega, izbruhi jeze in joka, vzbujanje občutka sramu in krivde, pogosto zaradi lastnih napak z namenom, da bi žrtev prevzela odgovornost namesto njega, kujanje in t. i. tihi dnevi, umik ali izogibanje, ignoriranje, vzbujanje ljubosumja, laganje in izkrivljanje resnice, grožnje, izsiljevanje in postavljanje ultimatov, kritiziranje in neodobravanje, izkazovanje pretiranega razočaranja, zadrževanje ali prikrivanje informacij ter obračanje pomena besed.

Razlogi za manipulacijo

Razlogi, zakaj nekdo manipulira v svojih odraslih odnosih, izhajajo iz tega, da lahko posameznik morda prihaja iz disfunkcionalne primarne družine. Ta oseba je v otroštvu ali mladosti morala manipulirati, da bi zadostila svojim osnovnim potrebam ali se izognila strogemu kaznovanju.

Druga možnost pa je, da je bil posameznik lahko sam žrtev manipulacije staršev in drugih ter se tako tudi sam naučil tega neprimernega načina interakcije z drugimi. Manipulira lahko z namenom, da bi kaznoval, nadziral in prevladoval, ponižal ali spremenil zakonca, dobil pozornost, usmiljenje, v zakoncu vzbudil krivdo in sram, da bi zadovoljil svoje želje in potrebe ter dosegel svoje sebične motive.



Kako ustaviti manipulacijo v zakonu?

Manipulator nenehno išče načine, kako izkoristiti žrtvine ranljivosti, tako da se lahko ta zlahka počuti neprimerna in se obsoja za razočaranje manipulatorja. Da bi lažje prepoznali manipulacijo, je dobro, da si za začetek zastavite naslednja vprašanja:

- ali sem spoštovan/a?
- ali so pričakovanja in zahteve, ki mi jih postavlja partner, razumne?
- ali je dajanje in prejemanje v tem razmerju enakovredno?
- ali se dobro počutim, ko sem s to osebo?
- ali so se moja prepričanja spremenila tako, kot mi zdaj in nikoli prej ni ustrezalo?

Prepoznajte, kdaj vaš partner manipulira z vami, in mu povejte, ko to doživljate. Upoštevajte, da lahko pri njem s tem vzbudite močan čustven odziv. Bodite specifični pri opisovanju manipulacije in svojih občutij. Ne ravnajte kot, da manipulacija ni nič takšnega, saj vas dolgoročno ta pot ne pelje nikamor. Če odkrijete, da manipulirate vi, se, če je potrebno, ustavite sredi stavka, preoblikujte misli in postanite neposrednejši v svojih vprašanjih in izjavah. Če se manipulacija v vašem zakonu nadaljuje, poiščite zakonskega terapevta, ki vama bo pomagal to vedenje spremeniti v odkrito, bolj funkcionalno, ljubeče in zadovoljivo za oba.

Matjaž Petrič, zakonski in družinski terapevt
Center za individualno, zakonsko in družinsko terapijo ATARAXIA (www.ataraxia.si)

Foto: Tatjana Splichal, Alenka Žnidar